【怎样快速缓解自己的紧张情绪】首先 ， 解决焦虑来源 。有的时候焦虑并不是凭空产生的 ， 而是有特定的原因 。把让我们烦恼的问题解决是解决焦虑的根本方法 。第二 ， 有些问题你是无法解决的 ， 但是回首遇见的那么多磨难 ， 我们也全都走过来了啊 。有的时候我们无能为力 ， 但是时间可以解决一切 。如果真的无能为力 ， 那就积极等待吧 。等待的时候可以吃甜食或者冰淇淋 。第三 ， 看电影或者看书 ， 有的时候沉浸在自己的故事里只会让我们难以自拔 ， 这个时候不妨看看电影小说 ， 读读别人的故事 ， 说不定会有意想不到的启发 。

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