平躺在床上，最好是木板床（如图） 。双手放在身体两侧，脚伸直，全身放松 。
【瘦腿的方法有什么】左右脚慢慢抬起来，直至腰部贴到床 。双脚一前一后慢慢放下，然后慢慢再次抬起 。如果床是靠床安放，可以把双脚靠在墙上上下运动 。
运动一会儿之后如果感觉腰部有点累了，可以在腰下放一个低矮的枕头（如图），不要放置过高的枕头，这样方便于伸展运动 。
- 阴火的字，阴火旺盛吃什么降火
- 四月盛开的花有哪些并求花语
- 糊拼音怎么读，模糊拼音
- 孙爽演过的电视剧，孙爽身高多少
- unny隔离霜会假白吗
- 360借条的额度是怎么计算的呢
- nike气垫的原理是什么
- 山参和人参的区别是什么
- 共生互利的动物有哪些
- 氟碳漆有哪些特点