快速跑的动作要领，快速跑动作要领口诀 _经验分享

跑的定义?快速跑分为哪几个部分?各部分的要领是什么跑：足下生风的意思，常常用作贬义词，比如逃跑，打不过跑了等等。
快速跑分为途中跑动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬腿高，摆臂积极，两腿的蹬与摆配合协调。
动作要点：后蹬充分、快速积极，前摆幅度大，步频快，重心。

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快速跑的基本技术是快速跑的基本技术是：起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑。
快速跑是以最快的速度跑完规定距离，发展速度素质的教学内容。
速度是指人体快速运动的能力。
学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度，发展快速跑。
快速跑主要发展你的什么素质快速跑主要发展你的速度素质、力量素质、耐力素质和灵敏素质。
快速跑是发展青少年速度素质和快速奔跑能力的有效手段。
速度素质一般可分为反应速度、动作速度和位移速度三类。
青少年的时期由于大脑皮层兴奋性高，灵活性较好，是发展。

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快速跑教学反思【快速跑的动作要领，快速跑动作要领口诀】快速跑是田径教学里反复出现的教学内容，是其他运动项目的基础。
快速跑的技术包括起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑四个部分。
起跑是为了摆脱静止状态，需要快速的反应能力，起动以后保持低重心；起跑后的加速跑，在摆脱静止后的基础。