首先 ， 我们可以试着转移注意力 ， 当你心烦的时候 ， 去做一些放松的事情 ， 比如说听听音乐 ， 看看电影 ， 跑跑步 ， 这都是很不错的转移注意力的方式 。
其次 ， 如果你感觉心烦的时候 ， 还可以自我调试一下 ， 比如说找个没人的地方 ， 大喊一声 。不想这么偏激的话 ， 可以冲个澡 ， 或者找家人朋友聊个天 ， 尽量宣泄压抑的情绪 。
另外 ， 运动也是个不错的方法 ， 当你身体忙起来的时候 ， 就能暂时抛掉那些不愉快的念头 ， 所以说出门跑两圈 ， 或者打个球 ， 做个俯卧撑之类的 ， 都是很不错的 。
【烦了怎么办】最后 ， 还有一个终极办法 ， 那就是吃吃吃 。吃东西是缓解心烦的利器之一 ， 尤其是吃水果 ， 喝蜂蜜水 ， 效果非常好 ， 大家可以常备一些 ， 不开心的时候就吃 。

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