1、富含蛋白质的食物
指甲当中的蛋白质含量是很高的，一般没有月牙的人精力比较差，这可能是蛋白质补充不够 。平时可以吃些富含蛋白质的食物来调理 。
2、补充气血的食物
指甲上半月痕不明显，或是没有达到正常的人的标准，也可能是人体气血不足，气血不足的人做事容易疲惫 ， 常常是精神不振的样子 。吃些补气血的食物可以帮助改善体质 ， 增强免疫力 。补血的食物有桂圆、红糖、红枣、猪肝、葡萄等 。
3、健脾养肠胃的食物
当人的消化功能受损时，人容易出现营养吸收不良的状况，指甲上的月牙也不明显 ， 这时可以食用健脾养肠胃的食物来调理 。常用于健脾养肠胃的食物有花生、小米、山药、面制品、蜂蜜、莲子、大枣等
4、有益肝肾的食物
人体肝肾功能衰弱，则毒素容易积聚，指甲月牙也呈现不健康的状态 ， 通过食用补益肝肾的食物有一定的调理效果 。补肝的食物有苋菜、鸭血、鸡肝、阿胶、大枣、大豆、猪肉等 。补肾的食物有韭菜、黑芝麻、黑豆、狗肉、黑木耳、核桃、羊肉、桑葚、枸杞等 。因为肝肾衰弱也分阴阳 ， 宜根据自己的体质来选择 。
5、坚持每天锻炼 。
生病在于运动，不动怎么能行呢？坚持锻炼一段时间就会发现，之前的萎靡不振，浑身无力都不复存在了 。
6、每天泡脚
【怎么调理才能让手指月牙出来】坚持每天泡脚可以改善血液循环，保护身体从脚开始吧~建议大家泡脚的时候不要太烫的水，一般在37度以上50度以下为宜 ， 持续加水，泡个15分钟就可以了 。