高血压的这七个危险因素，您只要努力就可以避免( 二 )

第四，缺乏体力活动。不运动的人，容易得高血压。经常运动是可以降低血压的。
第五，长期精神紧张。如果长期处于紧张、焦虑、担忧，心理压力大，愤怒、恐惧的状态，是会增加高血压发病的。

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第六，一些和高血压发病有关联的疾病。像糖尿病、高血脂，代谢综合征等，这些患者常常同时合并高血压。
第七，大气污染。近些年研究发现，大气污染，像PM2.5、PM10、二氧化硫、臭氧等增多也会增加高血压的发病，因此，注意防霾、减少自家烹饪的油烟污染也有利于防控高血压。
这么多危险因素，一个人要是合并多了，得高血压的危险性就高了。

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【高血压的这七个危险因素，您只要努力就可以避免】后面这七项危险因素，是可防可控的。努力做到限盐、减体重、戒烟（限）酒、适度运动、保持心态平和、降糖降脂、减少、避免有害气体吸入，就可以减少高血压的发病，就是得了高血压，也有利于降低血压。