中医如何判断身体是否正常？不妨了解下 _健康小知识

中医文化：如何判断身体情况？7个方面都符合，或才叫“正常” 。
我们常说“这不正常、那不正常” ，如果对身体的健康状态来说，所谓的“生病” ，其实就是身体的一种“不正常”状态。
但如何评判不正常，首先当然就得知道什么叫做正常。也就是现代人比较熟悉的“标准” 。

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就像去医院体检，每个检查项目都有具体的标准。对照这些标准，可以很清楚地判断是正常还是异常。
但是，对于中医来说，很少有具体的量化指标。即使像心跳呼吸之类的“诊法” ，也只有像“一呼一吸，四至为息”这样的大概数字。
那么，中医是如何来判断一个人是否正常的呢？
关于什么是“正常人”的标准，中医其实早就有了一个大概的描述，那就是“阴平阳秘” 。但这只是一个最基础的准则，想要实施到具体的判断上来，必然需要将其“具体化” 。

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我认为，中医一眼中看一个人是否正常，至少需要符合如下几个方面的内容：
1、睡眠：整晚平稳睡眠，自然入睡、自然清醒，第二天精力充沛。
中医认为的睡眠，是“阳入于阴则寐” 。任何心神不宁、胃不和则卧不安、神魂不安的缘故，都会影响到睡眠，如失眠多梦，易惊醒等等。
而睡眠良好，基本就说明没有这些问题。
2、饮食：有很好的食欲，同时有合理的饮食嗜好，进食后不会有什么明显的饱胀感。

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中医认为脾胃为后天之本，气血生化之源。
而正常的饮食，不仅需要良好的食欲， “想吃”和“能吃”协调，才能为机体提供足够的能量。
3、二便：大小便的频率、数量都不会有明显的波动变化，基本长期在一个合理数字内。
身体是一个生命体，有生理活动就有新陈代谢，有新陈代谢就有代谢产物。
而代谢产物滞留在体内，就会影响身体健康。它们排泄的途径主要就是大小便。大小便正常，基本就说明体内代谢垃圾不会太多。

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4、体力：正常的工作生活，不会有什么体力不支、疲乏不堪的感觉。即使劳累过后，正常休息后能很快恢复；
这个方面其实就是身体阴阳气血是否充足的体现。正常的工作生活，都是对这些能量与技能的考量。
如果体力能轻松应对，当然能说明无论是“存量”还是“运行机制” ，都是比较契合与协调的。

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5、水液：没有剧烈运动的情况下，饮水的次数和数量基本平衡。出汗也不会有什么明显的变化。
水是生命之源，大概占体重的70%左右。对身体而言，水的来源主要就依赖于饮水。
如果不受外界影响的前提下，口渴的感觉和饮水的频率都能维持正常，且出汗也不会太多太少，说明身体至少是不缺水、也不会水泛滥的。
6、感觉：感觉灵敏，不会有腰酸背痛、行动不便。一年四季头面觉冷，但手脚相对温热。

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一个人的感觉其实是很微妙、甚至是很神奇的，有时候甚至能体味到一些不可思议的问题。
中医有云“有诸内必形诸于外” ，而感觉就是身体自我最诚实的反应。
比如里面说到的头脸觉得冷，手脚觉得暖。因为头为诸阳之会，觉得冷其实就是阳气充足的表现。而四肢为诸阳之本，常年温暖则是阳气生化有保证的体现。