1、喝酸奶健康减肥，但是不是所有的酸奶都健康和减肥 。
【长期喝酸奶能减肥吗】2、喝酸奶的好处是帮助我们促进肠道蠕动，预防和缓解便秘 。所以我们喝酸奶也应该选择肠道工作最繁忙的时候，就是我们的饭后 。饭后喝酸奶的话，能够帮助我们促进肠胃的蠕动，减轻肠胃的负担，帮助我们消化，避免食物堆积和长胖 。所以喝酸奶的最适合的时间点应该是我们我们饭后 。若是饭前和肚子比较空的时候，要注意不要喝酸奶，容易造成反胃 。
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