建议“少量多次” ， 每20-30分钟左右喝150-200ml左右 ， 不要等口渴时再喝 ， 可以设置闹钟提醒定期喝水 。
⑤饮水不足信号：
【喝水少真的会晕倒！福州一大爷为憋尿故意少喝水，结果一天晕倒3回】小便颜色过黄、频率少、量少 ， 出现口干、口水少 ， 人感乏力 ， 自测血压明显低于平时 ， 站立时头晕等 。
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