天气热睡不着怎么办？这杯茶清心安神最好不过

虽然说24节气中的立秋已经过去了，但是还是没能感受到凉爽的秋意。近期天气也越来越热，炙烤难耐，天气太热使得很多人睡不着，以至于失眠的人也越来越多。失眠不是一件小事，长时间的失眠势必会影响到人们的身心和身体健康。天气热睡不着怎么办呢?

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中医认为五行之中心属“火” ，为夏季主时之脏，主管人体的精神活动。此时气候炎热，暑热之邪易扰乱心神，引起心神不宁、心悸失眠、烦躁不安等症状。因此夏季炎热之际宜注重养心。
在治疗上，需重视心脾，以血活心，以改善心气不足不能颐养心脏的问题。可使用回春堂康复春口服液，含有黄芪、人参、蜂皇浆等成分，能缓解心慌心悸、精神疲倦、失眠、心脾俱虚等问题，达到益气固表、养心安神的效果。
莲心甘草茶是广东潮汕地区的名茶之一，在当地颇为流行，有清心安神之效，今天推荐给大家。

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食疗方推荐|莲心甘草茶
材料
莲子心2克、生甘草3克、冰糖适量。（一人份）
做法
将莲子心和生甘草以开水冲泡，根据口味加入适量冰糖，代茶饮用。随饮随添水，至味淡为止。
功效
清心安神、泻火除烦、解毒。
莲子心，又名为莲心，《本草求真》认为“莲子心味苦性寒，能治心热。 ”有降热、消暑气，具有清心、安抚烦躁、祛火气的功能。从临床应用上看，服用莲心对于轻度失眠不失为较好的辅助治疗。
甘草记载于《神农百草经》中，被列为上品，味甜，除了补脾益气、润肺止咳、清热解毒和调和诸药等功效外，还用于咽喉肿痛、脾胃虚寒、消化性溃疡、中毒等症状。因此甘草有“十药九草”的称呼。
再搭配清热生津、调和味道的冰糖，全方共凑清心安神、泻火除烦、解毒之功，尤宜于夏季气候炎热所致的焦虑心烦、精神紧张、失眠多梦、烦躁易怒等症状的调理以及心火旺盛所致的头痛眩晕、手足心热、尿少色黄、便秘、口腔溃疡等不适的调治。

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【天气热睡不着怎么办？这杯茶清心安神最好不过】“胃不和，则卧不安” ，饮食要三餐规律清淡，少吃辛辣食物，多吃些全谷类食物、乳制品以及蔬菜水果，这些食物能舒缓神经、改善睡眠质量，睡前不要大量喝水，避免起夜影响睡眠连续性。