护眼知识手抄报内容 护眼知识

【护眼知识手抄报内容 护眼知识】

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1、不要连续长时间工作 。工作1小时休息5分钟,闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方 。2-3小时就需要起来喝杯茶动一动,多眨眼 。长时间凝视电脑,会减少眼睛眨动,引起眼干,因此平时应多眨动眼睛,保持眼睛湿润 。
2、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用下视10~15度的视角 。
3、长期面对电脑工作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果 。平常可以喝一些清热解毒,清肝明目的茶,例如菊花茶,枸杞茶等,有滋补肝肾、明目、清热解毒、益气养血的效果,使眼部气血旺盛,防范相关眼病的发生 。
4、环境照明要柔和 , 并注意灯光、阳光、反光表面及发亮体等造成反光的光源 , 同时应注意荧幕位置,以看不到任何光线反射为准 。电脑不应放置在窗户的对面或背面 。电脑荧幕显示器的光线既不可太强,也不可太弱 。
5、长时间看电脑最好戴框架眼镜 。由于佩戴隐形眼镜会减少眨眼次数,长时间看电脑又会加重眼干的症状 , 而且现在室内使用空调,空气比较干燥 。
6、注意正确的工作坐姿 。用完电脑后应洗脸,电脑要定期擦拭 。
7、不乱用眼药水 。由于很多眼药水都是非处方药,因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴,结果越用越糟 。不要连续长时间工作 。工作1小时休息5分钟,闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方 。