哪些食物含碘量比较高 哪些食物含碘量高?


哪些食物含碘量比较高 哪些食物含碘量高?

文章插图
【哪些食物含碘量比较高 哪些食物含碘量高?】1、含碘最高的食物为海产品,比如:海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等;海带含碘量最高,干海带中达到240毫克/千克以上;其次为海贝类及鲜海鱼(800微克/千克左右) 。
2、但是,盐中含碘量极微,越是精制盐含碘越少,海盐中的含碘量约20微克/千克,若每人每日摄入10克盐,则只能获得2微克的碘,远不能满足预防碘缺乏病的需要 。