【有效利用经期减肥】在生理周期过后的第二天，就是你减肥的最佳时期，切忌在这一天摄取超过一顿的主食，更要减少你糖份的摄?。?这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量 。
在吃早餐前，来运动运动，利用跳体操来燃烧你身体内多余的脂肪，从而达到瘦身的效果 。但必须切记，一定要在吃早餐之前做 ， 否则 ， 不但不能减肥 ， 而且还会反弹，又何必呢？

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