吃盐吃少了有什么好处

1、预防高血压 , 高血压是常见的慢性疾病 , 这种疾病的出现跟饮食有密切联系 。经常进食含盐量高的食物 , 容易导致高血压的出现 , 血液中钠盐含量高 , 渗透压增大时 , 就可能导致血压的升高 。因此 , 少吃盐可以降低高血压的患病风险 。
2、降低肿瘤的发病率 , 通过研究发现 , 某些恶性肿瘤的出现和盐分摄入量过多有关 , 例如常见的结肠癌 , 胃癌等 。患者如果长期摄入大量盐分 , 容易对胃粘膜或者肠道黏膜造成刺激 , 形成了慢性损伤 。久而久之 , 就可能导致某些恶性肿瘤的出现 。因此 , 为了健康着想 , 应该合理控制食盐的摄入量 。
【吃盐吃少了有什么好处】3、预防水肿 , 食盐摄入量过多的情况下 , 人很容易出现水肿症状 , 常见的身体水肿、心源性水肿等都和食盐摄入过多有关 , 还容易出现高钠血症 。因此 , 生活中饮食要十分注意 , 少吃盐分含量过高的食物 , 可以避免水肿的出现 。