女人喝什么粥最美容养颜?

这些明白养生保健的人,平常常常会炖粥来吃,许多 食材都能够炖粥吃,最普遍的是一些五谷杂粮,此外还包含大枣、银耳这些,这种食材炖成粥来吃,不但味儿很好,并且营养成分十分高,而且这种营养成分非常容易被消化,可以防止多种多样病症,美女们吃以下这种粥也有养颜美容的作用 。
女性喝什么粥最养颜美容?
1、西兰花梨粥
西兰花善于清除身体胃肠的热毒 。中医学觉得西兰花茯苓功效性平,能益气养血、活血、敛阴、润煤 。因此可预防便秘,让人光彩照人 。西兰花还含有酶,能刺激性胃肠、胰腺的代谢,既促进消化,又润肠通便道,有益于排便圆满排出来身体之外,防止排便毒亲吸进血液,使全身皮肤看起来白里透红、光泽度 。西兰花和梨都带有很多的膳食纤维素,能推动肠道蠕动,协助大便 。另外,西兰花和梨也有润肺清火的作用 。
原材料:泡好的稻米、西兰花、梨各10克,水70ml 。
作法:稻米煮开成粥 。把西兰花汆烫一下,碾碎;梨削皮去籽碾成泥 。粥里放进西兰花、梨,稍煮,就可以服用 。
2、红萝卜荸荠粥
红萝卜是有效的祛毒食品,它不但带有丰盈的胡罗卜素,另外带有许多 的维生素A和阿拉伯胶,与身体的汞离子协同以后,能有效降低血液中汞离子的浓度值,加速身体汞离子的排出来,非常合适经常经常熬夜的人 。烹制红萝卜的情况下要留意将红萝卜剁碎、煮开才可以将红萝卜中的营养元素充足的释放出,此外β胡罗卜素归属于脂溶性营养元素,因此应当用食油炒胡萝卜或是和别的含油量长链脂肪酸食材同食 。
原材料:稻米100克、红萝卜50克、荸荠6个、老冰糖10克 。
作法:将红萝卜、荸荠削皮清洗,剁碎预留 。石锅内放进适度的水,用灶火烧滚,将稻米和剁碎的红萝卜、荸荠放进石锅,文火熬熬成粥,熄火前放进老冰糖,稍焖一会儿,就可以服用 。
3、大枣黄菊花粥
【女人喝什么粥最美容养颜?】 黄菊花是最好的下火灵丹妙药,例如像由于干躁火太旺而造成 的痤疮、扁桃体发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症,要是适当服用黄菊花就能合理做到降火的作用 。大枣黄菊花粥不但可做为清热去火的饮品,久服还能清目舒肝、美容养颜 。
原材料:大枣50g、梗米100g、枸杞子15g、黄菊花15g、老红糖适当 。
作法:将大枣、枸杞子、梗米、和黄菊花一同放进锅内加冷水适当、熬粥待粥煮至粘稠时,放进适当老红糖调料服用 。
4、木瓜银耳糯米粥
白木耳营养成分很高,从古至今被大家当作是益寿延年的佳品,是美味佳肴中的“八珍”之一 。秋天多吃白木耳,能够 清肺润肺,提升肝胆排毒作用,提高机体免疫能力 。并且,白木耳還是女士的美肤上品,能够 护肤美白祛斑 。
原材料:番木瓜4分之一、白木耳一一朵朵、檽米适当、红枣8枚、枸杞子一小撮、牛乳100克、纯蜂蜜一饭勺 。
作法:白木耳提早用冷水泡发,清洗,掰成小朵 。番木瓜切一小块,红枣、枸杞子及米清洗,锅内加满水,放进米、红枣、枸杞子、白木耳大火烧开,中文火煮30分钟 。放入番木瓜,煮10分钟,添加牛乳烧电源开关火,加纯蜂蜜调料就可以服用 。
5、冬瓜百合粥
百合花中带有一定的护肤成份,因此要想防止皮肤干,降低脸部皱纹,可以多食百合花试一下 。百合花丝滑,有润肠的作用,有便秘燥症的病人,常常服用并不药而通,实际效果颇为显著 。百合花具备润肺作用,对发热咳嗽治疗实际效果非常好,除此之外食用百合能提升肺的吸气作用,因而又能冶疗肺结核,因而食用百合针对支气管病人有助益 。
原材料:百合花1朵、稻米60克、冬瓜1一小块、老冰糖1小把、水适当 。
作法:稻米用凉水侵泡30分钟,然后清洗下锅,记牢立即添加沸水,那样米不容易黏锅,冷小水泡米和沸水下锅是2个关键,冷小水泡过米,米最终会盛开,粥会很软糯;将冬瓜块立即下锅,然后火灾等候烧开;烧开后将火关为最少,盖子不能全盖上会扑锅,要留一个大间隙,当水蒸发类似,平稳以后能够 将盖子所有盖严;煮粥25分鐘后添加百合花和老冰糖,最终焖煮5分鐘就可以,熄火后再闷约10分钟实际效果会更好 。
6、西蓝花山药粥
其粘液蛋白质,能防止内分泌系统的人体脂肪堆积,维持血管延展性,避免 动脉硬化,降低人体脂肪堆积,防止肥胖症 。淮山药中的多巴胺,具备软化血管、改进血液循环系统的作用 。此外,淮山药还能改进身体消化吸收作用,增强抵抗力 。新年逢年过节期内若有消化不良,可以用淮山药、莲籽、伏苓加少量糖共煮 。
原材料:淮山药节、红萝卜节、西蓝花、稻米、生抽酱油、味精、白胡椒粉、芝麻油、冷水 。
作法:淮山药,红萝卜,西蓝花,稻米清洗,山药胡萝卜各自滚刀块,西蓝花切小朵 。稻米加适度的水,煲开后就放入淮山药和红萝卜 。煮至粥酥烂 。放进少量生抽酱油、白胡椒粉、味精,少量芝麻油 。再放入西蓝花再次煮开 。