13岁女孩如何减大腿

1、要使大腿变得苗条 , 也有方法 , 且并不复杂 , 只要持之以恒 , 是完全可能做到的 。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法:运动的种类很多 , 如果你把目标定在粗胖的大腿上 , 你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动 。
【13岁女孩如何减大腿】2、因为活动大肌肉 , 例如大腿和臀部肌肉 , 你就可以增加热量的总燃烧量 。锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯 。专家们认为跑步能消耗脂肪 , 但对腿粗臀肥的人来说 , 他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服 , 不想坚持下去 。
3、因此 , 把步行和跑步相结合是一个好方法 。那就是以步行为主 , 途中作几次短距离跑步 , 每次跑步一两百米 , 习惯后 , 逐渐把跑步的时间延长 。