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【中年人怎么补钙效果好 中年人怎么补钙】1、老年人的补钙，首先要从生活上进行干预 。平时，多吃一些含钙质丰富的食物，如牛奶，豆制品，虾皮，鱼鳞，大骨汤等等 。
2、平时还要适当的运动，增加血液循环量，根据自己的情况，可以适当的做一些舒缓的运动，比如散步，太极拳等等 。多晒太阳，保持生活规律，情绪的稳定 。
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