每天甩腿对腰有好处吗

【每天甩腿对腰有好处吗】每天甩腿对腰有好处,有增加腰椎小关节灵活度的作用,可改善腰部僵硬,纠正腰椎小关节功能紊乱 。做该动作时要要减小甩动幅度,动作不要太快 。要把握好力度和幅度 。年龄比较大,身体不好不能做剧烈运动的患者,适合多做甩腿运动 。经常做甩腿运动的患者 , 还可以锻炼腿部的灵活度 。