喝牛奶的禁忌人群喝牛奶的禁忌 _经验分享

【喝牛奶的禁忌人群喝牛奶的禁忌】

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1、喝牛奶时，尽量不要和茶水在一块喝，牛奶中富含钙元素，但是茶水会影响牛奶中的钙元素被我们人体吸收，从而造成牛奶的浪费。
2、牛奶的保存，牛奶尽量不要放在阳光下暴晒，这样子很容易引起牛奶营养成分的流失，并且引起牛奶的变质，喝牛奶时，变质的营养物质被我们人体吸收，影响我们的身体健康。
3、我们在一天之中选择喝牛奶的时间，最好是早晨和晚上，早晨时间喝一点牛奶让我们有充足的时间来消化吸收牛奶的营养，而在晚上，我们在睡觉之前，喝一点牛奶，我们也可以在睡眠之中充足吸收牛奶中的钙质，让我们充分吸收牛奶中的营养成分。
4、喝牛奶时不要和豆浆一块喝，豆浆中的一些物质会在我们喝牛奶的时候影响我们对于牛奶营养物质的吸收。
5、喝牛奶时不要吃巧克力，巧克力中的草酸物质会造成牛奶中的钙元素不被我们人体吸收，而且吃巧克力喝牛奶有时候会造成一定的腹泻的症状。

喝牛奶的禁忌人群 喝牛奶的禁忌

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