泥鳅肉质细嫩、味道鲜美 ， 营养药用价值高 ， 有“水中牛肉”的美称 ， 是典型的高蛋白、低脂肪食品 ， 能补中益气、养肾生精 ， 非常适宜身体虚弱、脾胃虚寒、体虚盗汗的人食用 。
建议采用清蒸或炖煮的方式烹调泥鳅 ， 能够较好地保存其营养价值 ， 如炖泥鳅汤 ， 具体操作如下：
【泥鳅怎样吃增加白血球作用最佳】用热水洗去泥鳅表面的黏液后 ， 取出其内脏；洗净后放入热油锅中煎至金黄色后 ， 捞出沥干残油；加入清水400毫升 ， 煮至200毫升左右时 ， 加入食盐、韭菜、姜末、料酒和水淀粉调味 ， 装盘后即可食用 。

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