月经提前如何调理？赶紧看看吧( 二 )

所以提醒这一部分女性朋友，要积极改善饮食习惯，多吃一些健康有营养的食物。多吃新鲜蔬菜水果，对身体补充营养，提供能量，让经期稳定。

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6.药物影响
日常生活中，服用某一些药物之后，也会导致身体的内分泌出现紊乱。例如避孕药、治疗精神疾病的药物，或者是放化疗药物。
这些药物都会导致例假提前的情况出现，如果停止了服用药物，那么月经也会逐渐恢复正常的，所以不需要特别的紧张。

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7.自然衰老
女性过了45岁后，衰老也会来临，因为衰老的原因，月经周期会开始变得紊乱，会出现月经提前、经量减少等问题。这只是身体自然衰老的正常反应，不必太过担心，以平常心对待。

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03月经提前如何调理？
1.补充营养
身体没有足够的营养支撑的话，各大器官也就无法正常运转，从而会影响月经周期。想要月经保持正常的话，必须要补充营养。
而且需要均衡搭配饮食，不能过于油腻，也不能过荤或者过素。总而言之，必须要荤素合理搭配才行。

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2.不宜过量运动
对于有月经提前问题的人士而言，在生活中远离过量运动是十分必要的。如果长时间的处于过量运动的状态中，身体就会出现充血的状态。
在这个时候月经提前就会出现，所以大家在生活中，最好可以重视个人的运动程度。可以适量锻炼运动，经常适量的运动，可以增强免疫力。

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3.激素控制
提到如何让月经提前，很多人都会想到用激素控制月经。其实这种方法，也能让月经提前的女性正常来月经。
比如在月经来临前的一个月，开始服用低剂量的黄体酮。等到想要来月经的那天之前的七天把药停掉，一般都可以如约来临。

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4.保持心情愉快
女性需要保持愉快的心情，因为积极情绪对人体有益处。如果女性朋友们在很长的一段时间内，都处于抑郁等负面情绪之中，身体内分泌容易失调，进而例假就会提前。
为了让例假恢复正常，建议女性朋友要保持心情愉快。平日里少生气，别瞎想，多笑一笑，让自己乐观一些。

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【月经提前如何调理？赶紧看看吧】结语：除了以上，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话，最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。