怎么样预防高血压

【怎么样预防高血压】1、注意饮食习惯 。饮食习惯是特别重要的,不可以一次性吃太多的食物,也不可以有吸烟喝酒的不良习惯,如果有这些习惯,那么抗病能力就会下降的,还需要注意多休息,充足的睡眠也是非常重要的,这样人体才可以处于阴阳平衡,气血舒畅的状态 。
2、加强锻炼 。高血压的患者需要养成爱锻炼身体的好习惯,比如练习武术,太极拳,或者是气功都是不错的,还可以慢跑,这样身体体质会增强 。经常锻炼可以消耗脂肪,帮助消化,能够降低患有高血压的可能 。
3、做好保暖措施 。保暖对高血压患者也是相当重要的,需要严防感染风寒,不然容易出现并发症,需要观察天气的变化,注意根据温度来选择合适的衣服,不要淋雨 。