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1、建议一天吃200-300克左右即可 。
【苦瓜多久吃一次最好减肥 苦瓜多久吃一次最好】2、苦瓜味苦 ， 含有大量的苦瓜素、苦瓜皂苷、维生素、糖苷以及钙、钾、铁等营养成分物质 ， 适量食用具有清热解毒、美容养颜以及养血滋肝的作用 ， 适量食用有利于人体健康 ， 但苦瓜性寒 ， 食用过量容易加重人体寒气 ， 从而可能会对人体健康造成威胁 ， 所以一般建议一天吃200-300克左右的苦瓜即可 。
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