第一 ， 有腰间盘突出的人一定要把平常软软的床，改成光板床，上面只要放条薄薄的褥子就好了 。硬板床，有利于腰部恢复 。
第二，腰间盘突出的人不要穿带跟的鞋子，更不要说穿高跟鞋了 。因为向上踮起脚尖这个动作 ， 时间久了，会对腰部增加力量 ， 使得腰间盘突出更严重 。
【腰间盘突出怎么治疗】第三，腰间盘突出就一定要注意平常少坐着，多站着，多活动活动腰部 。扭动腰部，弯腰 ， 都可以 。不要等着忙了一上午了，才站起来走走 。过个一两个小时，就站起来 。这样反复交替，间歇减缓当天腰部疼痛 。

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