【眼睛怎么恢复视力的方法 眼睛怎么恢复视力】
文章插图
1、远方凝视:找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前 , 促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛 , 减轻眼疲劳 。
2、不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓 。
3、接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒 。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹 。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数 。
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