健脾祛湿|三伏天，冬病夏治的黄金季，少吃三黄，多吃三白，健脾祛湿更健康( 二 ) 薏米|啤酒|脾胃

第二，就是芡实。
芡实也是有一个很好的健脾祛湿的作用，特别适合那些体虚乏力，便溏的病人，因为芡实多少有一点收涩的作用，既能健脾，又能收涩止泻。
我到饭店会经常点一道菜，就是叫百合芡实煲，当我觉得自己有点儿脾虚乏力的时候呢，觉得自己湿气有点重了，那我也会点这道菜，或者自己在家烹饪。
其中，芡实就是有健脾祛湿的作用呢。百合，有化痰的作用，所以这道美食，就能帮助我们去除脾肺的湿气，帮助我们化痰祛湿。

第三，就是薏米。
薏米也是我平时常吃的一个食物，我大概每周啊会用一到两次，把运化水谷精微放到粥里边或者饭里边，然后当吃饭的时候，这个薏米就可以很方便地食用了。
薏米它主要的作用，健脾祛湿，我们通常烹饪的时候，就可以选择生薏米，炒薏米，我们通常在药物里边使用，那生薏米，就是未经过加工的薏米，在煮饭或者煮粥的时候，用多少，根据自己的口感来自己调配就可以了。

那么熟薏米也可以达到健脾祛湿补气的作用。平时也可以用赤小豆、玉米、大麦、芡实、栀子等材料，制作成红豆薏米茶来饮用，祛湿健脾的效果会更好。

【健脾祛湿|三伏天，冬病夏治的黄金季，少吃三黄，多吃三白，健脾祛湿更健康】如今已经进入末伏期了，希望大家都能抓住最后的时机，祛湿健脾，让身体更健康。