人过60岁，出现6种迹象，是衰老的正常情况，积极应对或有助长寿( 二 ) _健康小知识

那么，如何调整呢？这4个招数，大部分可学可做。
【人过60岁，出现6种迹象，是衰老的正常情况，积极应对或有助长寿】1、保持好的心态，既承认老去的事实，又以不服老的“顽童心态”进行斗争，凡事不纠结、不较真、不郁闷，总有解决的办法。慢慢地心态变好，周围一切会美好起来，对老年健康大有好处。

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2、开展“强身计划” ，有计划地锻炼大脑，保持其活跃度，每天保持一定量的适合自身的运动，以有氧慢活动为主，白天使自己忙起来，但不是焦头烂额那种。强身心时，加入中医养生元素，可收获不错的调理效果。
3、先进行全面细致的健康筛查，知道身体的底数，哪些不是病，正常看待即可；哪些可能是疾病苗头，要提高警惕；哪些是目前身体已有的问题，找到调养的方法。特别是一些高血压、糖尿病、冠心病患者，更要主动调整身体，应对得当，一样能长寿。

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4、适应身体变化做一些适合自己口味的食物，在限油、限盐基础上，加强铁、钙、锌、钾、维生素的摄入。