因此 ， 心脑血管不好的人可能不太适合晨练 ， 晨练时最好提前吃点东西垫肚子 。
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晚上锻炼·利
晚上时 ， 人的身体状态较佳 ， 柔韧性、肌肉力量、心肺功能都比较好 ， 身体受伤或发生健康意外的风险更低 。
晚上锻炼·弊
晚上锻炼的话 ， 除了可能会影响褪黑素的分泌外 ， 还有可能会导致大脑皮层过度兴奋 ， 从而造成失眠 ， 影响第二天的精神状态 。 从中医角度看 ， 晚上运动容易伤阳 ， 也不是运动的最佳时间 。
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总而言之 ， 不管是一天中什么时间锻炼 ， 都是有利弊的 ， 建议大家根据自身情况选择合适的时间适度锻炼 。 不过 ， 运动了总比每天坐着不动要强 ， 运动不仅能塑形美体 ， 而且还有助于增强健体、舒展心情、预防疾病 。 生命在于运动 ， 先动起来再说吧！
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