既然减肥 ， 饮食和运动虽然是关键 ， 但如何运用饮食和运动在健身当中的作用同样关键 。 饮食方面 ， 我们需要自律 ， 该吃的一定要吃 ， 比如肉类、蛋类等蛋白质的补充 。 不该吃的一定不要吃 ， 比如劣质碳水化合物的摄入 。 同样 ， 运动讲究力量与有氧运动相结合 ， 这样才能高效燃脂 。
【饮食|黄晓明暴瘦30斤的辛酸减肥路，虽不失为一种方法，但并不适合你】以上都是不错的减肥方法 ， 既能保留身体更多的线条感 ， 也不会拥有之前所说的三个令人心疼的缺点 ， 何乐而不为呢？！