养肝最好的方式是什么？一文给您解释清楚( 二 )

4.大量饮酒
很明显，大量饮酒会导致血液中酒精含量增加，增加肝脏的宿醉压力，严重时还可引起肝中毒、肝硬化。因此，我们应该避免过量甚至过量饮酒，以保护自己的肝脏。

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5.结语
我们要做好预防这类疾病的发生，主要有以下几个方面：
(1)合理膳食，每日三餐的食物摄入要调配合理，要做到粗细搭配营养平衡，要摄入足量的优质蛋白，多食用新鲜的水果蔬菜，禁酒戒烟，少吃油腻食物，控制脂肪摄入量，特别要避免摄入动物脂肪;
(2)适当运动，坚持每天锻炼身体，根据自己的体质选择适当的运动，如缓跑、乒乓球、羽毛球等运动；
(3)慎用药物，对药物的使用尤为注意，谨防药物对肝脏的毒副作用；
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