保持一颗平常心 。平常心就是淡然看待人生的得失成败，如意与不如意，都是组成人生的要素，一味儿地如意或不如意，都会使人生保持一种恒定状态，没有跌宕起伏，反而索然无味了 。
自我调整情绪 。不如意的事已经伤害到了你，如果你再着急上火，生个病，再吃点药，等于被伤害了两次，划不来呀!做一个心胸宽广的人 。心胸宽广的人，面对不如意会坦然视之，不会把情绪掀起大波澜，平心静气，有益身心 。
【心情总是郁闷怎么办】想想高兴的事儿 。遇到不顺着急上火时，不妨先放下眼前事，想想曾经经历过了磨难，想想自己那时候是怎样顽强地从苦痛中走出来的，想想走出困境时的高兴劲儿，你会再次坚强起来，相信一切都会好起来的，只是时间的问题 。这样一想，就好多了 。

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