【跑步属于有氧还是无氧 户外跑步属于有氧还是无氧】
文章插图
1、慢跑属于有氧运动，快跑属于无氧运动 。有氧运动是人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，比如快跑时会导致氧气与需求不能平衡，引起身体缺氧 。慢跑时人体吸入的氧气与需求相等，可以达到生理上的平衡状态 。
2、做有氧运动时，血液可以供给心肌足够的氧气，每天适当的慢跑可以增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态 。
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