自行车教程

1、首先我们要先找到一辆适合自己的自行车,车架不要太高,保证叉开腿可以撑地,以免练习时摔倒
2、接下来就需要掌握平衡,新手之所以经常摔跤就是因为掌握不好平衡 。因此我们可以不先练习骑行 , 先从滑行开始
3、当滑行已经可以掌握平衡后,我们可以再放开一些 , 在有坡度的路上进行滑行
【自行车教程】4、如果上面的技能都已经掌握,那接下来我们就正式练习骑行 。注意,骑行前需要保持正确的姿势 , 腰要挺直身体不能乱晃 , 以免失去平衡
5、正式开始骑行后通常是左脚先踩脚踏板 , 然后右脚跟上,开始要快一点,当感觉骑起来不太费力之后,我们就可以放慢节奏
6、开始练习骑行的时候为更方便掌握节奏,可以让人在后面扶住车座练习 , 骑起来以后再让人放手