警惕老年人食欲突然变差，可能是大病征兆( 二 ) _健康小知识

容易饿的人不要选择流质的、容易消化的食物，多吃豆类、蛋类、瘦肉、粗粮，这些食物比较扛饿。
日本人均寿命比较长，他们当地的老人爱吃鱼和纳豆。鱼肉中富含欧米伽3脂肪酸，对心脏和大脑有利，能帮助调节血脂，而纳豆能帮助老人改善肠道菌群，减少便秘和腹泻，它富含蛋白质和钙，对骨骼生长也有利。
此外，大家也可以参考地中海饮食，添加橄榄油、菜籽油等优质食用油，改掉吃猪油的习惯，主食中全谷物占据大量比例，精制米面吃得很少。

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05警惕老年人食欲突然变差，可能是大病征兆
老人平时吃饭很正常，突然近段时间不想吃饭，总是捂着肚子，还有腹泻或便秘等症状，家人要引起重视，可能是体内有癌。肿瘤生长会消耗大量营养，还会影响消化功能，导致老人厌油、腹胀、腹痛。
当食欲发生异常变化，建议筛查肝癌、直肠癌、胃癌等疾病，过了60岁以后，应该做一次肠镜、胃镜，有肝炎的人还应定期复查肝脏B超，同时还可结合家族病史针对性筛查。
此外，老人食欲变差也有可能和心理状态有关，例如老伴去世、子女离开身边、晚上睡不着等等，感觉生活孤独又枯燥，一个人不想吃饭。
【警惕老年人食欲突然变差，可能是大病征兆】获得营养，老年人抵抗疾病和癌症的能力才会提升，如果平时饮食不太健康，要及时改善。现在已经不是吃饱就行的年代，要吃得健康、吃得有营养，才能健康度过晚年。