|洋葱是高尿酸的“催化剂”?提醒:避免尿酸升高,尽量远离4物( 二 )


多喝水
尿酸的排泄渠道一个是通过尿液排出 , 一个是通过粪便排出 , 因此 , 尿酸偏高的另外一个原因 , 有可能是因为尿液排出过少 , 或者吃了一些药物抑制了尿液排出 。
因此对于这个原因 , 可以增加饮水量 , 多喝水 , 可以多排尿 , 需要记住的是 , 多饮水 , 是多喝白开水 。

保持健康的体重
达到健康的体重可能有助于减少痛风发作的风险 , 肥胖会增加痛风的风险 , 尤其是在年轻人中 。
超重还会增加一个人发生代谢综合征的风险 , 它可以提高血压和胆固醇 , 同时增加患心脏病的风险 , 虽然这些影响本身是有害的 , 但超重还与血液中尿酸水平升高的较高风险相关 , 从而增加了痛风的风险 。
【|洋葱是高尿酸的“催化剂”?提醒:避免尿酸升高,尽量远离4物】总结来说 , 想要控制好尿酸 , 就要注意平时的饮食 , 还要多喝水、多运动 , 还要注意睡眠质量 , 避免熬夜 , 这样身体的代谢才会好 , 尿酸也就不容易升高 。