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如何预防抑郁症
1.学会管理情绪 。 通过心理暗示、注意力转移、自我安慰来减轻压力和负面情绪的影响 。
2.寻找新的情绪出口 。 反复的压力容易造成抑郁的风险 。
3.正确处理人际关系 。 擅于与人沟通 ， 理解、帮助别人也是快乐自己 。
4.运动缓解紧张情绪 。 每天至少有30分钟到50分钟左右的运动时间 ， 缓解情绪、减少紧张 。 （责任编辑：杨玉冉）
仝兆景 ， 国家二级心理咨询师 ， 博士、博士后 ， 副教授 ， 硕士生导师 ， 长期从事心理健康教育、心理障碍治疗、辅导咨询、大中小学及企事业单位团体培训、讲座 。
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