1、山药 。人称“神仙之食” 。《本草纲目》里说:“山药益肾气 , 健脾胃 , 止泻痢 , 化痰涎 , 润皮毛 。”山药能补肺、脾、肾 , 适合各种体质的人 。它不热不燥 , 性味平和 , 食用后 , 不用担心腹胀、便秘等困扰 。
2、土豆。因为对人体有诸多益处 , 土豆又被称为“地下水果” 。土豆补益胃气的功能突出 , 此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效 。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素 。土豆食品风靡世界 , 这和它自身丰富的营养价值不无关系 。
【气沉该吃什么】3、香菇 。香菇是“四大山珍”之一 , 有“植物皇后”、“素中之荤”的美称 。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用 。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠 , 化痰理气 。”
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