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1、薯类食物 。薯类食物有马铃薯，甘薯，芋头和山药 。这些薯类食物不仅含有丰富的钾，而且还富含维生素C，能有效控制血压 。
2、胡萝卜汁 。榨汁意味着将从胡萝卜汁中得到更多钾，每3/4杯胡萝卜汁含超过500毫克的钾 。
3、豆类 。白扁豆含钾量很高，半杯就含近600毫克的钾，扁豆和豌豆也都是钾的来源 。
4、香蕉 。香蕉不仅仅是高钾食物 。而且香蕉含有超过400毫克的有益心脏健康的矿物质元素 。
【吃什么食物能补钾 吃什么食物能补钾最快最有效】5、小米 。小米中的含钾量比较高，100克小米中含钾300毫克 。

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