2023年女性“标准体重表”公布，自测下，或许你并不胖，无需减肥卡路里

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相信对于很多女性朋友来说，也是为了减肥煞费苦心，尤其是现在以瘦为美的时代，如果身材过度肥胖的话，除了会影响个人的颜值之外，也会增加患病的风险，所以多数女性也是想尽办法而减肥。
只不过很多女性都是一味追求瘦，根本不了解自己的标准体重到底是多少，其实只有保持在合理的标准体重，才有利于个人的健康，彰显个人的魅力。那么对于女性朋友来说标准体重到底是多少呢？下面就一起来了解一下。

女人肥胖的诱因具体有哪些？1. 饮食习惯不健康：频繁食用高热量、高油脂、高糖分、高盐分的食物，会增加卡路里的摄入，导致体重上升。
2. 运动量不足：缺乏适度的运动，能量消耗不足，同时导致肌肉松弛、代谢率降低等问题，长期下来就更容易肥胖。
3. 压力过大：长期处于高压力状态下，会导致身体分泌过多的皮质醇，进而影响胰岛素分泌，使血糖水平异常，进而导致肥胖。

4. 睡眠不足：不足7小时的睡眠会打乱身体内部的代谢秩序，导致荷尔蒙分泌失衡、控制食欲的激素减少，这些因素都与肥胖相关。
5. 女性荷尔蒙失衡：女性在经过更年期、怀孕、哺乳、月经等时期，激素水平出现变化，常常会导致体重上升。
6. 遗传因素：很多肥胖家庭有肥胖基因的遗传问题，这些基因会影响新陈代谢过程、能量消耗能力等方面，导致肥胖。

女性标准体重计算公式：(身高cm－70)×60﹪=标准体重(kg)
正常体重范围：标准体重波动10%左右；
超重体重范围：大于标准体重10% ，小于标准体重20%；
轻度肥胖范围：大于标准体重20% ，小于标准体重30%；

中度肥胖范围：标准体重的30%以上，标准体重的50%以下；
重度肥胖范围：标准体重的50%以上。
腰臀比 (WHR) = 腰围 (cm) / 臀围 (cm)
腰臀比的正常范围是：男性<85cm ，女性<80cm 。如果男性腰臀比在0.9以上，女性腰臀比在0.85以上，则认为肥胖。

所以女性可以通过这个标准体重对照公式来算一下自己的标准，体重是否处在合理的范围内，当然上下浮动10%也是比较正常的，所以也不用太过于担心。
当然除了这个标准对照公式之外，也可以通过以下这个标准体重对照表来测量一下自己的体重是否处在标准的范围内。

2023年女性“标准体重表”公布，自测下，或许你并不胖，无需减肥以下是女性2023年标准体重对照表：

通过这个对照表，也能够了解到自身的体重是否合理，如果不合理的话，也是要注重激励的减肥，因为过度肥胖给身体所带来的危害也是不轻的，所以女性也是要注重坚持下来。
而若想减肥，也是要选对方式，很多女性会选择通过节食或者是减肥药的方式，这样的话给身体所带来的影响也是不少的，也会增加患病的风险，所以还是要选择科学的减肥方式。