1、瘦肉200克、高笋200克、青椒50克、红椒50克、姜丝10克、蒜末10克、油50克、蚝油1汤匙、盐少量,料酒2茶匙、水淀粉1汤匙、酱油2茶匙、盐半茶匙 。
2、瘦肉切成薄片,放入碗中加盐、水淀粉、酱油、料酒拌匀,用筷子沿顺时针方向拌匀,放置几分钟,再加入1汤匙的水,用筷子沿顺时针方向拌匀,让肉充分吸收水分,再覆盖保鲜膜放入冰箱中冷藏15分钟,在炒制前取出,再加入1茶匙的水,用筷子沿顺时针方向拌匀,待用 。
3、将高笋去除老皮,切成薄片,红椒去籽去筋切成菱形片待用 。
4、炒锅置旺火上烧热,放入油,放入腌好的肉片,炒开,炒变色后铲起待用 。
5、锅中再放入少量油,放入姜丝、蒜末炒香,放入茭白片炒软 。
6、加入炒断生的肉片炒匀,加入青红椒片炒匀 。
【高笋炒肉】7、加入蚝油和适量盐调味,炒匀即可 。
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