晚上睡觉出汗怎么办

保持干燥 。有睡觉流汗现象的人 , 应该注意勤换衣被 , 并且经常洗澡 , 准备好软布擦身 , 或者用一些小儿爽身粉 , 保持皮肤干燥 , 减少汗液对皮肤的刺激 。如果身上有汗 。不要直接吹风 , 避免感冒 。
降低温度 。如果家里条件允许的话 , 应该适当的调节室内的温度和湿度 , 特别是针对阴虚血热的睡觉出汗患者来说 , 居住环境应该偏凉才可以 。
【晚上睡觉出汗怎么办】注意饮食 。在饮食方面 , 应该按照自身睡觉出汗的原因对症下药 , 摸索出适合自己的饮食宜忌规律 , 制定对自己最好的食疗调养身体 。像阴虚血热、火旺的人 , 应该要切忌不要食用辛辣的食物 , 不要喝酒 , 可以多吃一些可以清热的蔬菜 , 让汗腺可以有稳定的基础去恢复 。
体育锻炼 。无论什么时候 , 适当的体育锻炼都可以让身体变得健康 , 所以 , 加强体育锻炼 , 养成正确而有规律的作息习惯 , 劳逸结合 , 让睡觉出汗的身体可以有条件去治疗 。
睡前平静 。生理性盗汗多是睡觉前过多运动 , 所以在睡觉前注意别太兴奋保持安静 , 而且睡前别吃太多东西 。对于病理性出汗 , 应该对症下药 , 补充身体所缺乏的营养 , 如果是结核病等引起的 , 应该马上去医院看医生 。