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雨过天晴 ， 朝阳透窗 。 练太极拳 ， 是带着温度的 ， 举手投足 ， 分寸得体 ， 拿捏到位 ， 不离不弃 ， 一片祥和 。 有人练拳 ， 章法简洁 ， 看似平常 ， 却大巧不工 ， 功力纯厚 ， 拳法脱俗 。
以前不懂拳 ， 打拳追求漂亮 ， 博取眼球 ， 满足虚荣心 。 渐渐成熟后 ， 拳风稳重了 ， 内心淡定了 。 突然悟到 ， 拳中最美的风景 ， 是内心那份详和 。 不急不躁 ， 层次分明 ， 自信从容 ， 一切都那么合适 。
东边走了 ， 西边来了 。 刚一接触 ， 发现他很整 ， 绝不硬碰硬 。 摸不到他重心 ， 别着急 ， 顺势随曲就伸 ， 与他同频运动 。 他若突然一抖 ， 一股弹劲 ， 蹿到脚底 。 你赶紧一松 ， 两胯一沉 ， 卸掉来力 。
刀插绝壁 ， 闻风不动 。 先不说功夫高低 ， 练拳的人 ， 要有胆气 ， 打起拳来 ， 人立得住 ， 气定神闲 ， 撑得住场面 。 肌肉很放松 ， 骨子里透着威武 。 一举一动 ， 沉稳不失风度 ， 快慢不失节奏 。
三杯姑苏酒 ， 挥剑笑大秦 。 内功浑厚的人 ， 肚子一松一鼓 ， 一起一降 ， 像个大拳头 。 脊柱灵动的人 ， 能顺脊 ， 脚底松沉生根 。 能拔脊 ， 蹬胯杠杆支撑 。 能旋脊 ， 沉肘底拧尺桡 。 能抖脊 ， 鞭头颤鞭梢弹 。
虚领顶劲 ， 枕骨轻轻上拎 ， 百会有灵动之意 。 左顾右盼之间 ， 百会统领周身划圈 。 虚领顶劲 ， 目的是松沉膈肌 。 练拳前 ， 将胸中郁闷之气 ， 轻轻吐出 ， 膈肌顺势下降 ， 用神意捋着脊椎 ， 一节一节往下松 。
脊柱节节放松 ， 重力层层下降 。 从头开始 ， 一层一层往下松 。 一松肩头把肘沉 ， 二松云门卸胛骨 。 三松膻中降膈肌 ， 四松脊椎填后腰 ， 五松丹田落胯骨 ， 六松双腿沉脚底 。 脊椎节节松 ， 脏腑层层松 ， 于是进入深度放松 。
打拳前 ， 脏腑要真正松下来 ， 静立一会儿 ， 感觉内在很通畅 ， 很舒适 ， 还有一股愉悦感 ， 这就好了 。 站桩如是 ， 用神意之松沉 ， 去放松脏腑腠理 ， 久之 ， 五脏六腑之间 ， 会有一股生机 ， 从小腹冉冉升起 。
打拳前 ， 五脏六腑先松好 ， 外在安然 ， 内在祥和 ， 然后开始打拳 。 打拳时 ， 随招式运动 ， 脏腑依旧深深放松 ， 让神意裹着内压 ， 去柔和旋动内腔 ， 去缓慢揉动脏腑 。 于是脏腑生出一股流动感 。
行拳时 ， 内腔越旋 ， 脏腑越松 。 脏腑越松 ， 气血越通 ， 久之 ， 先天元气蒸腾 ， 气机生生不息 ， 内外皆通透舒适 。 旋动连绵不绝 ， 神意一派天然 ， 入静在拳定中 ， 最终物我两忘 。 太极浮屠原创文章 ， 感谢关注！
【内功必修功课，“脏腑深松”，希望对你有帮助】