哺乳期可以减肥吗

1、一般在停止哺乳之后三到六个月的时候,是产后减重的最佳时期,原因是这个时期内分泌会越来越正常,我们知道,肥胖跟内分泌环境关系密切,哺乳期的激素水平是不正常的 , 而且还有可能降低乳汁的质量 , 影响小孩子的身体发育 。
【哺乳期可以减肥吗】2、母乳喂养的方式是有助于妈妈来减肥的 , 因为在母乳喂养的时候,妈妈需要释放额外的一些能量,这些来供哺乳时使用 。而在哺乳的过程当中,妈妈会消耗大量的热量 , 而热量消耗的顺序主要是腹部、腿部、臀还有脸,所以 , 在采取母乳喂养的方式,可以消除腹部的一些皮下脂肪 。在母乳喂养,如果想要减肥的话,还要适当地来配合饮食注意 , 营养的均衡 , 多吃一些高能量和低热量的食物,要多喝水,可以适当地配合一些有氧的运动,比如说游泳、瑜伽,能够起到良好的减肥效果 。