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1、霜降三防要做好：一防秋燥、二防秋郁、三防秋寒 。
2、秋燥：霜降作为秋季的最后一个节气 ， 此时天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津 。
3、秋郁：晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄 ， 落叶落果 ， 万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁 。
4、秋寒：霜降时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡 ， 养生关键应注意做好“外御寒、内清热” 。
【霜降节气养生要诀 霜降节气养生】5、霜降是秋季到冬季过渡的开始 。俗语有“寒露不算冷，霜降变了天” 。此时节，昼夜温差变化增大，因此要注意添加衣服 ， 特别要注意脚部和胃部保暖 。最好养成睡前用热水泡脚的习惯 。

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