背身单挑技巧

1、身体重心要稳 。背身单打时,一定要保证自己的重心稳定,不要因对方的撤步而失去重心,这样容易丢球 。应把上身稍后仰,但重心不要失去,始终要站稳了,两腿自然分开,尽量分的大一些 。
2、尽量抗住对方 。背身单打时,对身体条件要求比较高,你要有足够的力量抗住对方,并一点点的向篮板下方挤,这样才能更轻松的上篮得分 。要小心对方也会使劲向外挤你,这时脚下要站好,用后背抗住对方,切记不要用肘部或者肩部击对方,会被判罚犯规的 。
【背身单挑技巧】3、避免走步违例 。在背身单打时,不要只想着移动脚步,同时还要拍一下篮球,否则两只脚同时移动后,球没有落地,会被判罚走步违例的 。因此即使要移动,也要保证一只脚不动,只能动一只脚 。尽量拍一下篮球,挪动一下脚步 。