快速提高百米后半程成绩方法：
1、加速跑 ， 从慢跑转入节奏跑 ， 强调手臂的动作与抬膝 ， 保持速度 ， 动作放松 ， 当速度下降后再重新加速的一种手段 。
【如何快速提高百米后半程成绩】2、转换跑 ， 在最高速时 ， 有意识不用力的跑几步 ， 它会让你感到非常舒服 ， 此方法主要用在起跑后身体正直时过渡步 ， 它有助于避免产生中枢神经的抑制 ， 对后继的跑动有积极的推动作用 。
3、力量练习 ， 力量练习是为了发展力量 ， 提高技术效果、速度、灵敏、爆发力 。随着重量的增加 ， 练习效果也会增加 ， 但不要追求超大重量 。

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