老人跌倒不严重？医生辟谣：15％需要住院，经历过才真的明白( 二 )

其实为了减少跌倒事件的发生，很多专家学者提出了不同的预防措施。
世界卫生组织就曾经强调过这方面的内容，总结出了2方面的建议。
1.老年人身心健康很重要，心情不好会导致跌倒。
2.改善生活环境，营造适合的居住氛围。
在此基础之上，我们也应该重视运动和锻炼。
老年人进行多种形式的身体活动是十分必要的，特别是平衡功能的训练以及力量方面的训练。

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即使是行动不便的老年人，也应该做一些力所能及的运动，增加自己的运动量。
比如在我国相关指南上建议的太极拳，八段锦，瑜伽，这些都是老年人可以进行的活动。
对于所有老年人而言，每周进行两次力量训练也是很有必要的，这同样可以改善平衡能力。
另外在卧室和卫生间或者是客厅，只要条件允许就应该加以改造，具体改造什么呢？
首先就是明亮程度，一定要增加亮度，换一个好一点的灯泡。
另外就是改地板，不要用太滑的地板，防滑需要做到位。
地上别摆杂物，减少杂物的堆积很重要，这同样也可以增加老年人的活动空间。
在卫生间，如果有一个能辅助的东西，会让中老年人更加安全。

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总结。
其实跌倒的风险是很大的，而且后果是非常严重的。
跌倒，不光是老年人自己的事，同时也是家属或者监护人的职责。
在生活当中要仔细观察老年人的生活状况，在可行的范围之内，尽可能减少跌倒的风险。
预防跌倒，是一件非常重要的事情，需要全社会共同努力。
参考文献
[1]丁志宏,杜书然,王明鑫.我国城市老年人跌倒状况及其影响因素研究[J].人口与发展,2018,24(04):120-128.

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