早上适宜喝红茶 。人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环 ， 同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足 。红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，
千万不要空腹喝茶 ， 因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因 ， 会出现心慌、尿频等不良反应 。时间久了，还会影响人体对维生素的吸收 。空腹饮茶会稀释胃液 ， 降低消化功能，容易引起胃炎 。加上空腹状态时吸收率高，致使茶叶中某些不良成分大量吸收入血，引起头晕、心慌、手脚无力、心神恍惚等症状，这就是所谓的醉茶，对健康有害 。
【早上喝什么茶最好】还有人喜欢在饭后立即饮茶，这样也不科学 。茶叶中含有大量单宁酸 。饭后马上饮茶，食物中的蛋白质、铁质与单宁酸极易发生凝集作用，老年人因肠胃功能下降，对这些凝固物很难消化吸收，这样就势必会减少人体对蛋白质和铁质的吸收 。久之，不仅使营养水平降低 ， 影响体内器官的多种生理功能，而且还容易患缺铁性贫血 。