平时就要有规律的做运动，使身体机能得到锻炼 。在痛经时可以跪在床上、抬高臀部，能改善子宫的后倾，方便经血外流、减轻盆腔瘀血，缓解疼痛和腰背不适 。
【如何解决痛经烦恼】平时就要有规律的做运动 ， 使身体机能得到锻炼 。在痛经时可以跪在床上、抬高臀部，能改善子宫的后倾，方便经血外流、减轻盆腔瘀血，缓解疼痛和腰背不适 。
平时就要有规律的做运动，使身体机能得到锻炼 。在痛经时可以跪在床上、抬高臀部 ， 能改善子宫的后倾，方便经血外流、减轻盆腔瘀血，缓解疼痛和腰背不适 。
平时就要有规律的做运动，使身体机能得到锻炼 。在痛经时可以跪在床上、抬高臀部，能改善子宫的后倾，方便经血外流、减轻盆腔瘀血，缓解疼痛和腰背不适 。