1、养肾的食物主要是黑色食品 ， 黑米、黑豆、黑芝麻、桑仁、薏米、紫菜 ， 有条件可以吃点乌鸡、海参、海带这些都是养肾的食品 。
【养肾的食物】2、除此之外 ， 还可以搭配一些肉类 ， 猪的瘦肉、牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼肉 ， 前提就是要摄入适量的蛋白质 ， 同时也要摄入有效的蛋白质 ， 动物蛋白质应该占50%-60% ， 还有植物蛋白 ， 要荤素搭配 。低盐饮食是最主要的 ， 低盐对肾脏有非常好的保护 ， 不管吃什么食物 ， 植物也好 ， 动物也好 ， 还是强调是低盐 ， 国际卫生组织已经把食盐的摄入纳入一项指标 ， 每人每天要低于6g的食盐 。

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